WHY WE WALK ? เราเดินเพื่ออะไร?

เพราะการเดินนับเป็นความสามารถพื้นฐานของมนุษย์ ที่จะพาตัวเองไปไหนมาไหนได้อย่างอิสระ ซึ่งนอกเหนือจากการเคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปจุดหนึ่งแล้ว การเดินยังมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

ศูนย์ออกแบบและพัฒนาเมือง (UddC) จึงอยากรวบรวมประโยชน์ของการเดินแต่ละอย่าง ว่าเราสามารถเดินเพื่อวัตถุประสงค์อะไรได้บ้าง

เดินปลดปล่อยความคิด 

ฌอง ฌาค รุสโซ นักทฤษฎีการเมืองในยุคแสงสว่างทางปัญญา ที่ใครหลายคนรู้จักกล่าวว่า ‘สมองหยุดคิดเมื่อเท้าหยุดเดิน’ การเดินของเขาจึงเปรียบเสมือนการเดินเพื่อค้นพบ เพื่อทบทวน และเพื่อสื่อสารกับตัวเอง

สอดคล้องกับงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ในปี 2014 ที่พบว่า 60 % ของความคิดสร้างสรรค์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากออกไปเดิน ฉะนั้นเมื่อคุณสมองตันคิดงานไม่ออก ลองปลีกตัวออกไปเดินเล่นๆ รอบบ้านหรือออฟฟิศดูได้นะ

เดินเพื่อสื่อสารตัวตน

ออนอเร เดอ บาลซัก นักประพันธ์ชื่อดังชาวฝรั่งเศสมองเห็นท้องถนนในศตวรรษที่ 19 เป็นแรงบันดาลใจให้เขาหยิบฉวยช่วงขณะย่างเดินมาเป็นแว่นตาในการศึกษาผู้คนในเมือง และเป็นวัตถุดิบชั้นดีในการเขียนงาน

บัลซัคพบว่าการเดินเป็นการสื่อสารตัวตนที่แสดงออกถึงชนชั้นทางสังคม บุคลิก อาชีพ รวมไปถึงมีผลต่อการแต่งกาย ท่วงท่าการเดินของคนเราจึงไม่เหมือนกัน ถนนจึงเต็มไปด้วยความแตกต่างหลากหลายและกลายมาเป็นสีสันสำคัญของเมือง

เดินเปลี่ยนเมือง

เจน จาคอบส์ หญิงแกร่งที่ได้ชื่อว่ามีบทบาทสำคัญในการพลิกเกมของการวางผังเมืองของสหรัฐอเมริกา เธอเสนอว่า เราสามารถวัดความศิวิไลซ์ของเมืองใดเมืองหนึ่งได้จากคุณภาพของสาธารณูปการพื้นฐาน กิจกรรมที่สร้างความมีชีวิตชีวาให้พื้นที่ และความปลอดภัยของถนนนั้นๆ หัวใจสำคัญที่ทำให้เมืองน่าอยู่ คือพลังงานที่เกิดขึ้นจากความหลากหลายที่มาปะสังสรรค์กันอย่างอิสระตามท้องถนนและพื้นที่สาธารณะของเมือง ดังนั้นการเดินในเมืองจึงกลายเป็นการส่งเสริมชีวิตสาธารณะของสังคมไปด้วยนั่นเอง

เดินประท้วง

ย้อนกลับไปตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 การเดินก็เริ่มมีนัยยะในเชิงการเปลี่ยนแปลงสังคมกันแล้ว มีบันทึกว่า อิมมานูเอล คานท์ นักปรัชญาชาวเยอรมันคนสำคัญของโลก ก็ชอบเดินประท้วงไปรอบๆ ถิ่นที่อยู่อาศัยของเขาแทบทุกวัน

ขณะที่ในปัจจุบันการเดินเริ่มเป็นหนึ่งในเครื่องมือของการแสดงพลังทางการเมืองมากขึ้นเรื่อยๆ โดยในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา เราจะเห็นได้ว่า การเดินกลายเป็นเครื่องมือหนึ่งของสัญญะการประท้วง ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสังคมในมิติเล็กๆ กระทั่งมิติใหญ่อย่างล้มรัฐบาลมาแล้วในหลายประเทศ

ภาพผู้ชุมนุมเดินประท้วงที่เกาะฮ่องกง เดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2562

เดินย่อยอาหาร

ปี 2013 มหาวิทยาลัย จอร์จ วอชิงตัน ของสหรัฐฯ แนะนำผู้สูงอายุทั้งหลายให้เดินออกกำลังหลังอิ่มข้าวทุกมื้อ ครั้งละ 15 นาที เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยผลวิจัยของเขากล่าวว่า การเดิน 15 นาทีหลังรับประทาน จะช่วยกดระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลงในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง เทียบเท่ากับการเดินช้าๆ ถึงเร็วปานกลางนาน 45 นาที โดยช่วงที่เหมาะที่สุดกับการเดินคือหลังมื้อเย็น เพราะเป็นมื้อหนักสุดของวันที่ก่อระดับน้ำตาลขึ้นได้สูงสุดอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรลุกพรวดเดินทันทีหลังทานเสร็จ เพราะการเดินทันทีจะขัดขวางระบบการย่อยจนทำให้เราจุกเสียดได้ ฉะนั้นควรรอเวลารักระยะก่อนออกเดิน เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน

เดินออกกำลังกาย

การเดินเป็นกิจกรรมทางกาย หรือ Physical Activity ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกาย โดยอาศัยการใช้พลังงานของกล้ามเนื้อและกระดูก มีประโยชน์ทั้งเป็นการส่งเสริมสุขภาพให้มีความสมบูรณ์แข็งแรงและยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง หรือโรคความดันโลหิต ทั้งยังช่วยสร้างสมดุลของร่างกาย จนกระทั่งถึงควบคุมน้ำหนักได้ การเดินจึงเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่กระทำได้ง่ายและสะดวกอย่างยิ่ง

เดินพักผ่อน 

จวบจบศตวรรษที่ 21 การเดินไม่ได้มีมิติเดียวอีกต่อไป ปัจจุบันการเดินยังถูกยกระดับให้เป็นสุนทรียะและวัฒนธรรมอย่างหนึ่งของการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นชมเมือง เดินชอปปิ้ง เดินเพื่อความผ่อนคลาย หรือกระทั่งเดินเพื่อเดินเฉยๆ การเดินจึงสามารถช่วยเรากำจัดความเครียดได้ เพิ่มความสบายใจ และทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นนั่นเอง

เดิน ส่อง ย่าน

ฉะนั้นแล้ว เราจึงอยากชวนคุณไปเดินสำรวจ ย่านประดิพัทธ์-อารีย์ ด้วยกันจริงๆ กับกิจกรรม “เดิน ส่อง ย่าน”

งานนี้โครงการเมืองเดินได้-เมืองเดินดี โดยศูนย์ออกแบบและพัฒนาเมือง (UddC) และ 101 ร่วมกันจัดกิจกรรมสนุกๆ ที่จะทำให้การเดินของคุณมีอะไรมากกว่าเดิม

พบกิจกรรรม “เดิน ส่อง ย่าน” 3 เส้นทางให้เลือกสรร

Walkability Testเดินให้เห็น – ทดสอบสภาพความพร้อมทางเดินในย่านอารีย์ ด้วยการเดินจริง สำรวจจริง

Historical Walkเดินใหม่ไปเก่า – ย้อนเดินสู่อดีต เรียนรู้ประวัติศาสตร์ และสำรวจที่มาที่ไปของอารีย์

Dynamic Walk เดินแล้วเปลี่ยน – ทดสอบความอึดถึกทนกับพลวัตรการเดินทางจากอารีย์ถึงประดิพัทธ์

ทั้งยังมีงานเสวนา “ARE YOU READY? : อารีย์พร้อมหรือยังที่จะเป็นย่านเดินเท้า” ร่วมพูดคุยกับ พิชญ์ พงษ์สวัสดิ์ ตัวแทนสำนักงานเขตพญาไท, กลุ่มพาไท วิสาหกิจเพื่อสังคม และตัวแทนกลุ่มผู้ค้าหาบเร่แผงลอย ดำเนินรายการโดย นักคิด – นักเขียน โตมร ศุขปรีชา 

พบกันในวันเสาร์ที่ 18 พฤศจิกายน 2560 เวลา 9.00 – 16.30 น ณ FabCafe Bangkok อารีย์ 1

ที่นั่งมีจำนวนจำกัด กรุณาสำรองที่นั่งล่วงหน้า ได้ที่ https://goo.gl/xfACSe
ตรวจสอบรายละเอียดกิจกรรมได้ที่ https://www.facebook.com/events/938290729651529/

และ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ รัชฎาภรณ์ แทนปั้น โทรศัพท์ 099-564-2445 หรือทางอีเมล์ [email protected]

อ้างอิง
Stanford study finds walking improves creativity

After-meal walks may help control diabetes, study suggests

อ้างอิง
Stanford study finds walking improves creativity

After-meal walks may help control diabetes, study suggests

บทความเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อเดือนพฤศจิกายน 2560

 

Copyright © 2019. All rights reserved.

 

About Us | Advertise | Site Map | Contact

Powered by Magazine Builder
Bitnami